Wizz Marathon copy Crosul Companiilor copy Crosul Divelor copy Faget Winter Tour copy Crosul de Noapte copy Faget Tour copy Crosul Hoia copy

Ultimele stiri despre concursuri

Antrenamente gratuite Crosul Companiilor | august – septembrie

August 16th, 2017|0 Comments

Te așteptăm în fiecare zi de miercuri la antrenamentele oficiale pentru Crosul Companiilor B2Run Cluj-Napoca. Ne întâlnim la oră 18:50 în fața intrării principale a Parcului Sportiv Universitar "Prof. Dr. Iuliu Hațieganu" (Parcul Babeș). Îți [...]

Clasament | Crosul Hoia Fortech 2017

July 2nd, 2017|0 Comments

Dragii noștri, regăsiți mai jos clasamentul pentru crosul de 5 km și 10 km, OPEN, de la Crosul Hoia Fortech 2017. Pe cei care nu se regăsesc încă în tabel, îi rugăm să mai aibă puțină [...]

Premiile Mega Image pentru câștigătorii de la Crosul Hoia Fortech 2017

June 26th, 2017|0 Comments

La punctele de  alimentare de pe traseu și de la sosire de la Crosul Hoia Fortech 2017,  Mega Image te răcorește cu fructe proaspete și gustoase, pline de vitamine. De asemenea, în cadrul festivătății de premiere [...]

_v2

Antrenamente si nutritie

508, 2016

Apa. Stiai ca?

August 5th, 2016|0 Comments

♦ Consumul total mediu de apă recomandat adulţilor este de 3.7 litri/zi (bărbaţi) respectiv 2.7 litri/zi (femei), incluzând aici apa din alimente şi [...]

2904, 2016

Reluarea antrenamentelor dupa competitie

April 29th, 2016|0 Comments

La o lună după terminarea maratonului, corpul tău ar trebui să fie pregătit să reintre într-o rutină de antrenament normală. S-ar putea totuși [...]

504, 2016

Detoxifiere

April 5th, 2016|0 Comments

Curăţare şi Detoxifiere Zilnic facem duş, însă rareori ne preocupă dacă şi intestinul nostru trebuie curăţat. Absorbţia hranei în intestinul subţire are loc prin [...]

Sfaturi pentru ziua concursului

Somnul dinaintea cursei

În noaptea dinaintea cursei, cel mai probabil vei adormi gândindu-te la modul în care se va desfășura competiția. Acesta este un lucru normal. Totuși [...]

Depasirile din timpul cursei

Majoritatea oamenilor tind să se descurajeze atunci când sunt depășiți de un alt competitor. Dacă faci parte din acest grup vei observa că [...]

Dupa linia de sosire

Cum să te recuperezi după maraton pentru a-ți menține corpul într-o condiție fizică de vârf în zlele și săptămânile ce urmează? Imediat după [...]

In ziua cursei

În ziua cursei ar trebui să te trezești cu 3-4 ore înaintea startului, să iei micul-dejun cu proximativ 3 ore înainte de începerea [...]

Prima parte a cursei

Cum să-ți conservi energia pe parcursul primei părți a maratonului? Odată cu începerea cursei vei simți nevoia de a da tot ce e [...]

Punctele de hidratare

Pe parcursul unui maraton vei gasi mai multe puncte de hidratare. Pe masura ce te apropii de primul punct de hidratare vei observa [...]

Nivelul glicogenului pe durata cursei

Cu cât cursa avansează în timp și kilometri ar trebui să fii mai preocupat de nivelul glicogenului. Pentru a-l împiedica să scadă foarte [...]

Relaxarea in timpul cursei

Cu cât avansezi în cursă vei observa că mușchii devin tot mai tensionați. Acest lucru este un proces natural din moment ce corpul [...]

1_wide