Si eu alerg

runwoman

Ioana Mica

Nume/Prenume : Mica Ioana Lucia
Meserie  : arhitect

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?
Nu cunoşteam nici un alergător când am început aventura mea cu alergarea. Pe măsură ce alergam însă feţele celorlalţi alergători deveneau tot mai familiare, apoi am început să ne salutăm şi azi suntem prieteni. Nu ştiam nimic despre alergare la început şi nici nu credeam că e nevoie să ştiu sau că ar fi ceva special de ştiut, alergi pur şi simplu pentru că îţi place. Între timp am mai aflat şi eu una alta, câte puţin de la fiecare persoană cu care am alergat şi am filtrat şi am reţinut ce am considerat că mi se potriveşte.
Care era scuza pe care o foloseai ca  sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?
Comoditate, lene.  Au fost  vreo 2 ani în care nu am avut voie să fac efort. Dar exceptând acea perioadă,  făceam totuşi mişcare : baschet, dans, bicicletă, plimbări lungi, dar intenistatea era mult mai mică .
Cand te-ai apucat de alergat ?
În aprilie 2007.
Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?
Alerg pentru că îmi place, mă face să mă simt bine. Nu am o motivaţie anume, au fost momente când am avut: să alerg primul maraton de şosea sau primul maraton montan, primul ultramaraton. Acum e doar plăcerea.
Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?
78 de km. Am simţit o mare  bucurie după cursă, tocmai pentru că s-a terminat, că nu mai trebuia să alerg. Eram foarte epuizată și nu prea mai aveam energie pentru nimic altceva. Mă durea tot corpul. M-am întrebat, ca de fiecare dată de altfel după o cursă mai lungă,  de ce mă supun la asemenea chinuri, când eu de fapt vreau prin alergare doar să mă relaxez și să mă simt bine. Ori, după maraton sau ultramaraton, când efortul crește  considerabil, numai bine nu mă simt.  Exista  o mulțumire că am scos-o la capăt încă o dată, dar, ca de fiecare dată, și reproșul că nu m-am antrenat destul și hotărârea că ori mă antrenez suficient, ori nu mă mai prezint  la asemenea curse.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?
Nu prea reuşesc numai la concururi să mă motivez cu adevărat, mai ales datorită adrenalinei dată de competiţie  şi de mulţimea de oameni care aleargă împreună cu tine, mânată de aceeaşi pasiune.
Singură cu siguranţă nu reuşesc, de aceea apelez la diferite trucuri: alergări în grup, prin locuri pitoreşti la munte.
Ce inseamna pentru tine alergarea ?
Eu alerg la fel cum mănânc sau dorm sau merg la lucru, e o activitate care mă menține sănătoasă și echilibrată. Nici nu e neapărat să fie alergare, ci orice fel de mișcare, deși trebuie să recunosc că probabil alergarea se potrivește cel mai bine cu tipul meu de personalitate.  Alergarea  este pentru mine eliberare de stresul cotidian, o formă de relaxare, una foarte activă. În plus am o fascinație mereu vie pentru monotonia pașilor mărunți dintr-o alergare lungă.
Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?
Alerg în parcul Babeș sau în parcul Central pe pământ, pe malul Someșului, iar primăvara, vara și toamna în pădurile de lângă oraș, Făget sau Hoia. Îmi plac în mod deosebit alergările prin pădure pentru că nu le fac niciodată singură, și cele în care ne strângem mai mulți într-o mașină  și mergem la 30-40 de kilometri de oraș, la Someșul Rece sau chiar Băișoara. În timpul săptămânii alerg seara pe la 7-8, iar în week-end dimineaţa sau la prânz.
Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?
Depinde de persoană. Alergarea, mişcarea în general, are atât de multe beneficii  încât e imposibil să nu găseşti un motiv care să se potrivească şi celei mai sceptice persoane, fie că e mai plinuţă, mai apatică, fără chef de viaţă, lipsită de energie, fumătoare etc.
Citat preferat despre alergare ?
When I am running I don t have to talk to anybody and don t have to listen to anybody. This is a part of my day I can t do without.
― Haruki Murakami, What I Talk About When I Talk About Running

Read More
runm

Daniel Codarcea

Nume/Prenume: Daniel Codarcea
Meserie: Webdesigner

Te-­ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?
M-­am apucat impreuna cu un prieten mai demult dar grosu l-­am facut singur.
Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?
Lenea.
Cand te-­ai apucat de alergat ?
Cu aproximativ 4 ani in urma

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?
In primul rand ca sa mai dau jos niste kile, apoi din dorinta de autodepasire si in cele din urma ma ajuta sa mai eliberez stresul si sa-­mi limpezesc gandurile
Cea mai lunga distanta alergata si cum te-­‐ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?
12km si m-­am simtit obosit :))

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?
Imi impart distanta propusa in bucatele mai mici si imi tot zic (hai ca inca de 4 ori atata, inca de 2 ori, hai ca mai ai un sfert etc)

Ce inseamna pentru tine alergarea ?
Reincarcarea bateriilor

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?
alerg cel mai mult prin parcul central, seara. N-­as putea zice ca am o perioada preferata in care sa alerg.
Cum ai incerca sa-­l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?
N-­‐as mai incerca. Oricat de motivant si entuziasmat as fi legat de acest subiect, nu poti sa-­l convingi pe un om care pur si simplu nu-­i vede rostul. Ori are un gram de motivatie si incerci sa-­l aduci cu tine pe principiul hai ca nu tre sa te apuci singur ori il las cu oile lui.
Citat preferat despre alergare ?
Running is a mental sport…and we are all insane! Learn to run when feeling the pain: then push harder

Read More
runm

Gianluca DAmico

Nume/Prenume : Gianluca DAmico 

Meserie : Medic Veterinar  

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

M-am apucat impreuna cu un prieten, am inceput de la zero amandoi

Care era scuza pe care o foloseai ca  sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Sunt prea inalt si greu pentru alergat

Cand te-ai apucat de alergat ?

in 2007

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Am inceput pentru a slabi putin, acuma este parte din viata mea, nu pot sa nu alerg, ma linisteste !

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

32 km, m-am simtit foarte bine din punct de vedere moral, mai putin din punct de vedere fizic.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?  

pur si simplu ma concentrez, si nu ascult vocea negativa care vine de inauntru

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

 un stil de viata

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?  

Padurea faget, salicea la amiaza.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

sincer cred ca motivatia trebuie gasita in interior, nu prea sunt convins de metode de a convinge cineva

Citat preferat despre alergare ?

There is no such thing as bad weather, just soft people.  Bill Bowerman

Read More
runm

Mihai Pantis

Nume/Prenume : Pantis Mihai

Meserie : Programator

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

A fost in primul rand dorinta proprie de a deveni mai activ, de a depasi anumite obstacole.  Nu am avut un mentor sau un antrenor propriu-zis, dar am fost incurajat si de suportul  celor din jur.

Care era scuza pe care o foloseai ca  sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Mi-a placut dintotdeauna sa am o viata activa, astfel ca am inclus la un moment dat si alergarea printre activitatile mele . Acum imi place mult sa alerg si sa particip la competitii, dar uneori ma mai confrunt  cu starea de ‘lene’ inainte de antrenament.

Cand te-ai apucat de alergat ?

Au fost mai multe episoade – cand eram mai mic alergam distante scurte, incercand mereu sa imi imbunatatesc timpul din ziua precedenta. In cateva saptamani imi imbunatateam timpul semnificativ, dar apoi ajungeam evident la un plafon.  Cu cateva luni inainte de a alerga proba de rezistenta pentru bacalaureat m-am pregatit intr-un mod asemanator, dar ceva mai inteligent – crescand progresiv distanta si revenind dupa un timp la distanta initiala, incercand sa repet intreg ciclul cu o viteza mai mare. Astfel, ma apropiam din ce in ce mai mult de timpul pe care trebuia sa il scot. Antrenamentele erau scurte, dar epuizante.  Surpriza a venit cand am avut proba de verificare pe stadion : o mica eroare in masurarea distantei  … cam 15%. Din fericire, kilometrul pe stadion era mai ‘scurt’ decat cel de la antrenament!  Am doborat recordul  scolii. De atunci am alergat tot mai mult. Si tot mai incet …

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Primul semimaraton, primul maraton, au fost desigur noi ‘frontiere’ in alergare, care odata depasite mi-au deschis noi orizonturi.  Acum, dupa zeci de curse alergate, inca mai regasesc placerea in fiecare dintre ele. Fiecare cursa este o noua experienta, diferita fata de cele de dinainte. In plus, pot sa imi ‘condimentez’  aceasta experienta chiar mai mult!  Pot porni usor, sau pot porni in sprint.  Pot dobori un record personal, pot alerga ca un ceas elvetian.  Pot alerga cu fata, dar pot sa alerg si cu spatele. Pot bea o bere, dar pot sa beau si un izotonic.  Pot sa imi dedic cursa unor cauze anume, sau pur si simplu sa ma las cuprins de bucuria alergarii.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?
Cea mai lunga distanta pe care am alergat-o a fost cam 49 de kilometri, la primul meu maraton. Initial mi-am propus doar 42.2 km (cat avea de fapt si traseul), insa emotiile competitiei si-au spus cuvantul si  am alergat din greseala o tura in plus. M-am simtit oricum mai bine decat cei care au ‘taiat’ din traseu si au fost descalificati …

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?
Hai Mihai !

Ce inseamna pentru tine alergarea ?
Dupa experienta a 25 de maratoane, alergarea a devenit acum pentru mine un sport al mintii, la care ma mai ajut din cand in cand si de picioare.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?


Imi place sa alerg seara. Dimineata ma pornesc foarte  greu, dar atunci cand o fac, ma simt mult mai bine – atat in timpul alergarii, cat si dupa. Imi place sa variez traseul, pentru a evita monotonia.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?
Este o misiune destul de dificila, care depinde in mare parte de dorinta fiecaruia de a face o schimbare.  Cea mai convingatoare metoda de pana acum s-a dovedit a fi chiar ‘propriul exemplu’.  Ma bucur atunci cand reusesc sa mai motivez pe cineva sa se apuce de alergat si sunt oricand deschis sa impartasesc cu ceilalti din experienta mea.

Citat preferat despre alergare ?


“Daca vrei sa castigi, alearga 100 de metri. Daca vrei sa traiesti o experienta, alearga un maraton.”

Emil Zatopek

Read More