Viorica Malai

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Am început să alerg (și să fac marș sportiv) în cadrul unui club. Am fost ajutată de antrenori.

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

De regulă, scuze legate de meteo.

Când ai început să alergi?

În adolescentă timpurie.

De ce alergi? Ce anume te motivează?

În mod normal alerg de plăcere pentru a admira natura, pentru întreținere și pentru a mă oxigena. În momentul de față cadență antrenamentelor a crescut considerabil pentru că pregătesc un maraton.

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

Cea mai lungă distanță am alergat-o la long run-ul de 24km de săptămâna trecută. Am simțit că se poate (mai mult).

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Îmi direcționez atenția de la proprile senzații la ceea ce se întâmplă în jur. Admir natura.

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Sănătate. Explorare. Endorfine. Oameni noi.

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Ideal ar fi să pot alerga într-o pădure, într-un parc mare sau pe malul unui rău, departe de mașini și de poluare. Momentele preferate: dimineața și seara.

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

L-aș întreba dacă îi place cum se simte acum.

Ai un citat preferat despre alergare?

Festina lente.

Adrian Toma

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Am început să alerg singur.

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Lipsa de timp.

Când ai început să alergi?

În 2011.

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Alergarea mă face fericit.

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

330km. M-am simțit mai viu decât am fost vreodată.

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Nu e nevoie să mă încurajez. Știu că oricum nu mă opresc.

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Meditație.

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

În pădure. Noaptea.

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

Nu încerc să conving pe nimeni. Dacă cineva mă întreabă dacă îl pot îndruma, atunci dau sfaturi.

Ai un citat preferat despre alergare?

Totul e în capul nostru.

Bela Gaspar

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Ajutat de colegul meu Cristian Lazar.

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Nu am timp.

Când ai început să alergi?

Din 5 ianuarie 2015.

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Pentru sanatatea mea si pentru o forma fizica mai buna.

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

Pana acum 15 km. M-am simtit fantastic!

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Trebuie sa castige vointa de a continua fata de vointa de a renunta. Nu renunta!

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Este momemtul meu de liniste, este lupta mea cu stresul cotidian.

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Manastur-Centru pe Malul Somesului, dimineata la prima ora.

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

Daca ai pentru cine sa traiesti mai mult, alege sa traiesti sanatos!

Ai un citat preferat despre alergare?

“It ain’t about how hard ya hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done!” ― Sylvester Stallone, Rocky Balboa

Alex Loghin

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Am început alergarea dintr-o pură întâmplare ăi apoi la îndemnul unui coleg de serviciu pentru care mă simt datorat toată viața.

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Nu știam ce înseamnă mișcarea pentru organism și care sunt posibilitățile organismului și până unde poți ajunge prin alergare.

Când ai început să alergi?

M-am apucat de alergat în august 2003.

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Alerg pentru sănătate, pentu menținera optimă a greutăți corpului motivându-mă pentru a participa la diferite concursuri din țara și străinătate.

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

Cea mai lungă distanță alergată intr-un concurs este de 46 km.

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Mă motivez prin faptul că atunci când ajung în momente critice prin faptul că îmi dau comenzi pozitive pentru a trece acele momente grele.

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Pentru mine alergarea înseamnă un nou mod de viață , motivându-mă zilnic la alergare deci alergarea făcând parte din meniul zilei.

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Traseul și momentul preferat de alergare mi-l fac în funcție de programul de pregătire și de timpul care este în ziua respectivă.

Traseul și momentul preferat de alergare mi-l fac în funcție de programul de pregătire și de timpul care este în ziua respectivă.

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

I-aș explică prima data ce efecte au exercitile fizice asupra corpului omenesc, ce transformări au loc după o perioada mai lungă de practicare a mișcări și nu în ultimul rând exemplul meu personal, cum arătam înainte și după alergare.

Ai un citat preferat despre alergare?

Citatul este: Mensano în corpore sano.

Cosmin Constantin

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Aproape singur; motivant pentru alergare a fost Crosul companiilor.

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Alergam doar în sala de sport.

Când ai început să alergi?

Acum ~ 1 ˝ ani

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Pentru mine și pentru a fi în formă

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

21 km. ff ok și mulțumit

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Alerg pur și simplu și urmăresc peisajul.

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Fun.

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Mărăști- parc Central. CJ duminica dimineața.

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

Vrei să simți ce poți? Aleargă!

Ai un citat preferat despre alergare?

Run, Forest run!

Cristian Dima

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

Singur

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Nu am timp (alergatul nu era printre primele activitati din lista de prioritati)

Cand te-ai apucat de alergat?

Am inceput mai organizat cu pregatirea pentru bacalaureat, dupa care am alternat perioadele de alergare cu cele de pauza. De la sfarsitul lui 2011 am inceput sa alerg si distante mai mari de 12 km (pana atunci alergasem maxim 30 de ture pe stadion). Din 2012 am inceput sa particip la semimaratoane de sosea si montane.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza?

De placere. Pentru senzatia din timpul si de dupa alergare. Ma motiveaza atingerea unor obiective propuse.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

25 km. Nu m-am simtit diferit fata de alte alergari (o stare generala de bine) dar am avut o motivatie suplimentara la alergarile ulterioare.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Un mix intre concentrea la felul cum alerg si vizulizarea locurilor prin care alerg. Ce inseamna pentru tine alergarea? Relaxare, deconectare, mentinerea unei stari bune da sanatate fizica si mentala.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

De obicei alerg seara pe traseul hasdeu- varinta zorilor manastur- eugen ionesco- faget

Cum ai incercasa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

Aratandu-i beneficiile alergarii. Cu exemple de oameni care alerga regulat si au ajuns la varste respectabile cu o sanatate de invidiat.

Citat preferat despre alergare ?

The real purpose of running isn t to win a race; it s to test the limits of the human heart I always loved running – it was something you could do by yourself, and under your own power. You could go in any direction, fast or slow as you wanted, fighting the wind if you felt like it, seeking out new sights just on the strength of your feet and the courage of yourlungs.

Cristi Lazar

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

M-am apucat singur.

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Practicam alte sporturi de agrement: role, patinaj, tenis, baschet, ski

Cand te-ai apucat de alergat ?

La modul sistematic, din toamna lui 2011.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Pentru placerea alergarii, pentru ca nu prea mai am pe unde sa alerg pe role, pentru sanatate si pentru a compensa sedentarismul si stressul muncii de birou.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

42 km la MPC 2012. M-am simtit bine din punct de vedere fizic si de-a dreptul euforic din punct de vedere psihic.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Ma motiveaza atmosfera de concurs, voluntarii de pe traseu, peisajul din alergarile montane si muzica pe care o ascult în casti.

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

Regasire, evadarea din rutina, prilej de contact nemijlocit cu realitatea : natura, peisaj, oras, oameni.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

Cel mai des alerg dimineata, pe ruta Manastur-Parcul Mare-Cetatuie si retur.

Cel mai mult îmi plac însa alergarile montane.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

L-as convinge sa înceapa cu pasi mici, pentru a nu se descuraja.

Citat preferat despre alergare ?

“Nu te opresti din alergat pentru ca îmbatrînesti. Îmbatrînesti pentru ca te opresti din alergat.” Jack Kirk

Competitii alergate: Semimaraton Cluj 2012 Brasov 2012 Sibiu 2012 Apuseni 2012 Cindrel 2012 Faget 2012

Dan Pop

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Când ai început să alergi?

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

Ai un citat preferat despre alergare?

Doru Crisan

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

Singur…

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat?

Am facut miscare de mic copil…mi-amintesc ca in prima zi cand am decis sa ies la alergat, undeva prin 1985, ploua foarte tare !

Cand te-ai apucat de alergat ?

Faptic, prin primavara lui ’85 si am alergat pana prin ’90….apoi am facut o ‘pauza’ timp in care am practicat bodybuilding-ul….am reinceput sa alerg in octombrie 2007.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Depasirea propriilor limite.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

Distanta clasica de maraton. M-am simtit implinit si satisfacut. De vreo 12 sau 15 ori m-am tot implinit ? pana acum… J

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Secret! 😉 Cel mai adesea, cand simt ca mi-e greu, imi pun intrebarea: Hai, ce faci, doar atat poti?

Precis ca poti mai mult de atat? Ce inseamna pentru tine alergarea? Eliberare….

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

Dimineata….nu am un traseu preferat…totusi as prefera parc sau padure in loc de strazi si trotuare…de asemenea si malul marii e un loc unde imi face placere sa alerg….

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice?

Luandu-l cu mine la cateva evenimente de alergare in calitate de spectator….

Citat preferat despre alergare ?

Run,Forest,run !!….

Ella Marginean

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

Singura.

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Ma apuc de maine.

Cand te-ai apucat de alergat ?

Demult J in liceu, dar nu in mod constant.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Alerg din placere. Ma motiveaza conditia fizica si peisajul.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

12 km deocamdata. Epuizata fizic, dar psihic excellent.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Ascult muzica antrenanta , imi fac ordine in ganduri.

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

Un mod de a–mi incarca bateriile si de a fi si mai optimista.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

Seara. In parc sau zone cu verdeata.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

O alergare usoara de proba intr-o zi de vara prin parc.

Citat preferat despre alergare ?

Fug. Deci exist.

Gavrila Rus

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute?

M-am apucat singur, inspirat fiind de copii mei.

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat?

Nu am timp pentru asa ceva! Nu stiam ce inseamna miscarea pentru organism si care sunt posibilitatile organismului si pana unde poti ajunge prin alergare.

Cand te-ai apucat de alergat ?

Noiembrie 2014, de unul singur.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Alerg pentru sanatate , pentu mentinera optima a greutati motivandu-ma pentru a participa la diferite concursuri din tara si strainatate.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

Cea mai lunga distanta alergata dintr-o bucata a fost 26 km.

M-am simtit bine din punct de vedere fizic si de-a dreptul euforic din punct de vedere psihic.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Ma gandesc ca e minunat ca eu pot face acest gen de miscare, pe urma dorinta de a face performanta,stiu ca pot si vreau mai mult.

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

Vad alergarea ca pe un mod de a ma mentine sanatos atat fizic cat si psihic.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

4 / 48

Pe toate dealurile din imprejurimea Becleanului, imi place deosebit prin paduri.

Dimineata la ora 5, acum si in functie de zorii zilei, cand ajung sa intru in padure sa fie cat de cat ziua, ca altfel in padure e intuneric bezna.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

Vorbindu-i de beneficiile alergarii,chiar de schimbarile, rezultatele mele, exemplul meu personal , cum aratam inainte si dupa alergare, indemnandu-l ca voi participa cu el la alergare.

Citat preferat despre alergare?

”Multi oameni aseamana viata pe pamânt cu o alergare, dar majoritatea nu cunosc nimic din ce înseamna a alerga”. Dan Surducan

Ioan Tofan

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Când ai început să alergi?

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

Ai un citat preferat despre alergare?

Ioana Ficior

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

Singura

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Fumam, nu prea aveam timp, in concluzie lene

Cand te-ai apucat de alergat ?

2002

Pentru ce alergi? Ce anume te motiveaza?

Alerg de placere ptr mine, ma simt mult mai bine

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

41 km ,m-am simtit bine, cu febra musculara

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Prin simplu fapt ca pot, sunt oameni cu handicap care alearga deci eu trebuie sa pot mai mult

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

Cea mai mare evadare, recreere, lucru cel mai bun pe care il pot face eu .

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

Traseul este un deal din Gherla, dimineata .

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice?

L-as invita o data sa vina alergat cu mine dupa care ar vedea efectele bune si starea de bine .

Citat preferat despre alergare ?

,,Daca nu poti zbura ,fugi. Daca nu poti fugi,mergi. Daca nu poti merge,taraste-te. Orice ai face, trebuie sa mergi inainte.,, Martin Luther King

Lorenzo Patras

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

Singur

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Spuneam mereu ca nu am timp (desi imi ocupam timpul cu activitati inutile), ca nu am chef dar mai ales foloseam ca scuza faptul ca nu puteam alerga mai mult de 2km fara oprire. Ma simteam oarecum prost fata de persoanele care alergau cate 20km dintr-o bucata.

Cand te-ai apucat de alergat ?

Acum 3 ani am inceput sa alerg dar alergam sporadic. Nu reuseam sa gasesc o placere in a alerga. Nu aveam niciun obiectiv clar pe durata lunga. Consider ca momentul in care m-am apucat cu adevarat sa alerg a fost 22 aprilie 2012, odata cu Crosul BT din cadrul M.I.C.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Alerg din placere, pentru ca ma ajuta sa ma destresez. Ma motivez propunandu-mi diferite teluri gen o anumita distanta, un concurs, un timp pentru o distanta.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

30 km a fost cea mai lunga distanta. M-am simtit euforic avand in vedere ca-mi propusesem distanta respectiva cu vreo luna si jumatate inainte si toate antrenamentele mele se orientasera catre acea distanta. A fost frumos sa vad ca antrenamentele au dat roade si mi-am atins scopul.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Daca alerg cu cineva incerc sa ma tin de persoana respectiva, eventual sa mai discut cu acea persoana pentru a trece timpul mai repede. De foarte multe ori folosesc chiar si player-ul. Muzica ma ajuta foarte mult. Sau mai ascult discursuri motivationale.

Ce inseamna pentru tine alergarea?

Personal vad alergarea ca pe un mod de a ma mentine sanatos atat fizic cat si psihic.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

N-am un traseu favorit momentan. Vara asta am alergat mult pe asfalt. De cand alerg cu baietii de la Runners am descoperit placerea de a alerga prin padure si cred ca tinde sa devina un loc preferat de alergare. Cat despre momentul preferat, vara prefer dimineata (racoare, multa liniste, o metoda buna de inviorare) iar in zilele mai racoroase dupa-masa intre 16-19.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

Am incercat de multe ori sa le explic beneficiile miscarii pe timp lung mai mult din punct de vedere fizic. De cele mai multe ori am dat de bariere de genul nu am timp, imi este lene, nu sunt in stare sa sa ma tin de sport sau nu am bani de echipament adecvat.

Citat preferat despre alergare ?

Every morning in Africa a gazelle wakes up. It knows it must outrun the fastest lion or i twill be killed. Every morning in Africa a lion wakes up. It knows it must run faster than the slowest gazelle or i twill starve and die. It doesn ‘t matter whether you’re a lion or a gazelle, when the sun comes up you’d better be running.

Mihai Daniel

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute?

Singur.

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Incerc sa fac miscare oricand am ceva timp liber ; scuza ar fi lipsa timpului / deplasari frecvente (in interes de serviciu)

Cand te-ai apucat de alergat?

Din 2012, cand m-am stabilit in Cluj.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza?

Relaxare mentala, nevoia de miscare fizica, placerea efortului, satisfactia distantelor parcurse.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea?

21.5km (semi-maraton); am fost distrus vreo 3 zile, cu crampe in gambe si dureri de glezne.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense?

Ma concentrez pe ideea ca trebuie sa termin distanta propusa.

Ce inseamna pentru tine alergarea?

Un mod de a-mi pastra si imbunatati capacitatile fizice ; un obiectiv de depasire a limitelor actuale.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

Seara, de preferinta in locuri in care sa pot respira aer curat (parc, malul Somesului, padure)

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice?

I-as spune despre experienta si satisfactia mea, dar si despre efectele benefice asupra sanatatii.

Citat preferat despre alergare?

Nu am.

Horatiu Morar

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

Singur

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Sunt activ de copil. Nu vreau sa stiu cum e o viata fara sport (indiferent care ar fii alegerea)

Cand te-ai apucat de alergat ?

Alerg de la 9 ani in cadrul organizat. Iar de la 33 m-am apucat sa alerg pe distante mai lungi de 10 km. Pentru ce alergi ?

Ce anume te motiveaza ?

Alerg de placere. Alerg pentru starea pe care o am in timpul si mai ales dupa antrenament. Pentru beneficiile pe care le-am constientizat ca le are alergare.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

Cea mai lunga deplasare ( a fost un mixt de alergare cu plimbare) a fost de 80km in 8 ore. N-am avut timp sa analizez prea mult pt ca am fugit la gara ca sa nu pierd trenul. Surprinzator, nu am avut febra musculara zilele urmatoare. Si am constientizat destul de tarziu ce am facut si asta mai ales dupa ce am primit foarte multe felicitari.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Nu am un tipar de ganduri care sa ma mobilizeze. Incerc sa ma gandesc la urmatorul pas si la reglarea respiratiei. Nu-mi iasa intotdeauna :)

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

Alergarea a devenit un mod de viata pentru mine. Alerg regulat in fiecare saptamana, organizez evenimente de alergare in fiecare an, incerc sa transmit cat mai multor persoane beneficiile alergarii,….

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

Inca nu le-am gasit…

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

N-am fost sedentar niciodata asa ca mi-e greu sa stiu ce e in mintea cuiva care nu apreciaza miscarea, dar i-as spune ca are cu siguranta sanse la o viata mai buna daca se apuca de sport/alergare.

Competitii: Maraton

Viena 2010 Budapesta 2010 Sighisoara-Medias 2011 Bucuresti 2011 Apuseni 2012 Piatra Craiului 2012

Semimaraton

Amsterdam 2009 Hercules 2010 Tusnad 2010 Bucuresti 2010 Budapesta 2011 Roma 2011 Tusnad 2011 Sibiu 2011

42 / 48

Brasov 2012 Cindrel 2012 Bucuresti 2012

Ultramaraton

Cluj-50km Cluj- 80km

Mihai Tatar

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Când ai început să alergi?

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

Ai un citat preferat despre alergare?

Livia Szigyarto

Ai început singur să alergi sau te-a ajutat cineva?

Ce scuză foloseai ca să nu faci miscare?

Când ai început să alergi?

De ce alergi? Ce anume te motivează?

Care e cea mai lungă distanță alergată și cum te-ai simțit după ce ai încheiat alergarea?

Cum te încurajezi în timpul unei alergări lungi sau intense?

Ce înseamna pentru tine alergarea?

Care este traseul, locul sau momentul zilei preferat să alergi?

Cum ai încerca să-l convingi pe un sedentar să înceapă să alerge sau să facă sport?

Ai un citat preferat despre alergare?

Alex Ivanov

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute?

Singur

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Nu am avut oportunitatea si timpul de a alerga.

Cand te-ai apucat de alergat?

Septembrie 19, 2010

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza?

Alerg pentru mine, pentru trecerea de limite, pentru sanatate si bunastarea mentala.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea?

45k, Ironman Oradea full, urmeaza Transylvania100k – Iti voi relata experienta dupa ce termin :)

M-am simtit ca un copil ca am putut sa fac ceea ce putini oameni aleg sa faca: am plans.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense?

Odata ce am inceput, nu ma mai pot intoarce decat mergand spre finish. Mi-ar fi prea rusine de mine sa abandonez. Nimeni nu m-a pus sa alerg, asa ca trebuie sa termin ce am inceput.

Ce inseamna pentru tine alergarea?

Avand in vedere ca ador sa alerg mai mult pe dealuri si munti decat pe sosele, imi place contactul cu aerul curat si natura din jurul meu. Linistea e ceea ce caut cel ami mult. Ma simt liber cand alerg.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

Potecile din muntii Piatra Craiului/MPC/ dimineata devreme.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice?

M-as da exemplu. Ar fi suficient.

Citat preferat despre alergare?

Rima care imi reapare meu in mine cand alerg: Nu poti abandona!

Ghinea Daniela

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute?

Singura.

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat?

Oboseala, lipsa de timp.

Cand te-ai apucat de alergat ?

Alerg dintotdeauna mai mult sau mai putin, insa din 2010 cand am schimbat tara am inceput sa alerg regulat.

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Alerg pentru a ma mentine in forma, pentru ca este un sport pe care-l pot practica si singura, pentru ca imi pot programa sedintele dupa bunul plac si nu in ultimul rand pentru satisfactia pe care o am in urma oricarei curse.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

12km. Satisfacuta si transpirata.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Am inceput, trebuie sa termin.

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

Sanatate, senzatie de bine si eliberare.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

In parc, in jurul lacului la 1h dupa ce ma trezesc.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

L-as invita la o sedinta de alergat si cred ca ar fi suficient pentru a se convinge cat este de benefic pentru moral si pentru forma fizica.

Citat preferat despre alergare ?

It’s supposed to be hard. The hard is what makes it great.

Alex Moldovan

Te-ai apucat singur/a de alergat sau ai avut pe cineva care sa te ajute ?

Singur.

Care era scuza pe care o foloseai ca sa nu faci miscare inainte sa te apuci de alergat ?

Alergatul e plicitisitor.

Cand te-ai apucat de alergat ?

2 iunie 2015

Pentru ce alergi ? Ce anume te motiveaza ?

Munca mea e statica, iar eu sunt o persoana dinamica. Daca alerg dimineata, restul zilei pot lucra linistit si echilibrat fiindca mi-am consumat o buna parte din energia kinetica.

Cea mai lunga distanta alergata si cum te-ai simtit dupa ce ai terminat alergarea ?

22 km. Emotional a fost un sentiment de implinire, insa fizic am avut nevoie de refacere cam lunga. Doar cateva saptamani mai tarziu mi-am dat seama ca de fapt am avut o problema de deshidratare : practic nu am baut apa deloc pe toata durata alergarii.

Cum te incurajezi in timpul unei alergari lungi/ intense ?

Nu fac nimic deosebit sa ma motivez sau sa « trag » de mine. Doar incetinesc ritmul pana reusesc sa respir regulat si continui pana la final (sau cat mi-am propus).

Ce inseamna pentru tine alergarea ?

Prin alergare am ajuns sa ma cunosc mai bine personal. Imi da foarte multa linste si calm pe toata durata zilei. Dorm foarte bine. Am un tonus pozitiv in viata de zi cu zi.

Datorita calatoriilor de la servici, am ajuns ca prin alergat sa descopar parti mai putin vizitate ale unor orase, sa inteleg mai bine alte culturi si oameni.

E o pasiune care inspira si atrage alti oameni. Ma simt parte a unei comunitati.

Traseul/locul/momentul zilei preferat de alergare?

De obicei dimineata devreme (intre 6 si 7 plecarea) si incerc sa gasesc zone verzi sau parcuri.

Cum ai incerca sa-l convingi pe un sedentar sa se apuce de alergat/activitati fizice ?

Nu am incercat sa conving pe nimeni. Povestesc insa cu pasiune despre ce e alergatul pentru mine si daca a existat interes, invit persoana sa alerge cu mine. Odata am reusit si persoana respectiva a spus ca avea o alta parere despre alergat pana m-a cunoscut.

Citat preferat despre alergare ?

There is no gain with pain.