La o lună după terminarea maratonului, corpul tău ar trebui să fie pregătit să reintre într-o rutină de antrenament normală. S-ar putea totuși să resimți o lipsă a motivației pentru a reîncepe antrenamentele serioase. Această senzație va fi amplificată dacă te vei regăsi într-o formă mai slabă decât forma pe care o avea în ziua maratonului.

Este foarte important să realizezi că este normal că forma ta să scadă în perioada de recuperare. De ce? Ei bine, așa funcționează corpul uman. Este o regulă, mai mult sau mai puțin generală, că îți trebuie cam două săptămâni de antrenament pentru fiecare săptămână de pauză pentru a-ți recupera formă fizică. Consecința acestei reguli este faptul că pentru luna de recuperare vei avea nevoie de 2 luni pentru a reintra în forma fizică în care erai înainte de competiție. Dacă îți lipsește motivația pentru a te reîntoarce la antrenamente, amintește-ți că lipsa de formă este un proces natural care poate fi depășit.

Aleargă de plăcere! :)