Un scurt sfat pentru a-ți menține focusul mental asupra scopului tău de a alerga un maraton: cu cât strângi mai mulți kilometri vei observa că mintea va începe să-ți zboare în altă parte. În acest moment vei observa că forma ta de alergare nu mai este la fel de bună pentru că nu mai ești la fel de concentrat(ă) ca la începutul cursei.

Pentru a-ți readuce atenția la cursa la care iei parte, concentrează-te pe bornele kilometrice de-a lungul cursei. La fiecare bornă poți să-ți revizuiești forma de alergare și să încerci să o menții la fel de bună că și la începutul cursei.

De asemenea, o practică bună este să îți readuci aminte constant viziunea ta despre cursa pe care tocmai o parcurgi, cum ai gândit-o de la început, cum îți imaginezi sosirea și bucuria de a duce la bun sfârșit alergarea.

Aleargă de plăcere!