CALENDAR 2018
   URMĂTOARELE EVENIMENTE   

    1_wide

    CELE MAI NOI STIRI DESPRE CONCURSURI

    Clasament intermediar Crosul Divelor powered by Betfair

    March 15th, 2019|0 Comments

    Felicitări pentru participarea la evenimentul caritabil Crosul Divelor powered by Betfair ediția 2019! Rezultatul individual îl vei primi în e-mailul cu care te-ai înscris la concurs! Pentru a vedea clasamentul ediției, accesează la final de [...]

    Inscrieri deschise

    March 6th, 2019|0 Comments

    A venit vremea Beard Run4, crosul ce combină teren denivelat, trepte, cât și suprafețe de pământ, iarbă și asfalt: Beard Run 4! Așa că pune-ți adidașii de alergat și începe antrenamentul! Evenimentul este sustinut de [...]

    Moderator Grup Online Runners Club

    February 11th, 2019|0 Comments

    Dacă ești pasionat de alergare, ești foarte familiarizat cu grupurile social media și activitatea online și ești deja fan Runners Club, vrem să te cunoaștem. Runners Club este o comunitate în creștere și dorim ca membrii [...]

    _v2

    ANTRENAMENTE

    Săptămânal, au loc antrenamente pentru cei care doresc să se pregatească din timp pentru probele de maraton și semimaraton de la Wizz Air Cluj-Napoca Marathon din data de 14 aprilie 2019. Participă cu precădere cei care au fost selectați în programul special de antrenamente Primul Maraton sau Semimaraton.
    Dar în fiecare duminică, oricine ne poate însoți. Dacă vrei să te antrenezi cu noi, te așteptăm duminica dimineața, de la ora 8:30 în Parcul Central, în fața clădirii Casino. De acolo pornim în alergare în Parcul Babeș sau Parcul Central.
    Dacă ești un bun alergător și vrei să coordonezi o alergare de grup, te putem ajuta. Află mai multe din pagina dedicată alergărilor de grup. 

    NUTRITIE

    2602, 2019

    Strategia Exacta în Alergare

    February 26th, 2019|0 Comments

    Obține strategia exactă pentru a transforma un plan de antrenament de bază într-unul ultra-personalizat pentru nevoile tale.  Poți avea un plan de antrenament [...]

    508, 2016

    Apa. Stiai ca?

    August 5th, 2016|0 Comments

    ♦ Consumul total mediu de apă recomandat adulţilor este de 3.7 litri/zi (bărbaţi) respectiv 2.7 litri/zi (femei), incluzând aici apa din alimente şi [...]

    2904, 2016

    Reluarea antrenamentelor dupa competitie

    April 29th, 2016|0 Comments

    La o lună după terminarea maratonului, corpul tău ar trebui să fie pregătit să reintre într-o rutină de antrenament normală. S-ar putea totuși [...]

    Sfaturi pentru ziua concursului

    Somnul dinaintea cursei

    În noaptea dinaintea cursei, cel mai probabil vei adormi gândindu-te la modul în care se va desfășura competiția. Acesta este un lucru normal. Totuși [...]

    Depasirile din timpul cursei

    Majoritatea oamenilor tind să se descurajeze atunci când sunt depășiți de un alt competitor. Dacă faci parte din acest grup vei observa că [...]

    Dupa linia de sosire

    Cum să te recuperezi după maraton pentru a-ți menține corpul într-o condiție fizică de vârf în zlele și săptămânile ce urmează? Imediat după [...]

    In ziua cursei

    În ziua cursei ar trebui să te trezești cu 3-4 ore înaintea startului, să iei micul-dejun cu proximativ 3 ore înainte de începerea [...]

    Prima parte a cursei

    Cum să-ți conservi energia pe parcursul primei părți a maratonului? Odată cu începerea cursei vei simți nevoia de a da tot ce e [...]

    Punctele de hidratare

    Pe parcursul unui maraton vei gasi mai multe puncte de hidratare. Pe masura ce te apropii de primul punct de hidratare vei observa [...]