CALENDAR 2018
   URMĂTOARELE EVENIMENTE   

    save the date

    1_wide

    CELE MAI NOI STIRI DESPRE CONCURSURI

    Fă o faptă bună la Crosul Spiridușilor!

    November 18th, 2018|0 Comments

    Spiriduși mici sau mai mari, iuți de picior sau mai domoli, Moș Crăciun și Rudolf vă convoacă la Crosul Spiridușilor, ca să mai adunăm câteva fapte bune înainte de Crăciun! În 15 decembrie, de la [...]

    Program predare kituri Crosul de Noapte ediția 13

    November 6th, 2018|0 Comments

    Program predare kituri de concurs pentru Crosul de Noapte ediția 13: • Miercuri 7 noiembrie & Joi 8 noiembrie la Platinia Shopping Center între orele 15:00 – 20:00 • Vineri 9 noiembrie în Parcul Central, [...]

    Fugi in curtea scolii

    October 10th, 2018|0 Comments

    Sportul se întoarce la el acasă, acolo unde a început: #încurteașcolii! În zilele în care copiii asociază școala tot mai mult cu orele de matematică, limba română, chimie și mai puțin cu mișcarea, noi vrem [...]

    _v2

    ANTRENAMENTE

    Săptămânal, au loc antrenamente pentru cei care doresc să se pregatească din timp pentru probele de maraton și semimaraton de la Wizz Air Cluj-Napoca Marathon din data de 14 aprilie 2019. Participă cu precădere cei care au fost selectați în programul special de antrenamente Primul Maraton sau Semimaraton.
    Dar în fiecare duminică, oricine ne poate însoți. Dacă vrei să te antrenezi cu noi, te așteptăm duminica dimineața, de la ora 8:30 în Parcul Central, în fața clădirii Casino. De acolo pornim în alergare în Parcul Babeș sau Parcul Central.
    Dacă ești un bun alergător și vrei să coordonezi o alergare de grup, te putem ajuta. Află mai multe din pagina dedicată alergărilor de grup. 

    NUTRITIE

    508, 2016

    Apa. Stiai ca?

    August 5th, 2016|0 Comments

    ♦ Consumul total mediu de apă recomandat adulţilor este de 3.7 litri/zi (bărbaţi) respectiv 2.7 litri/zi (femei), incluzând aici apa din alimente şi [...]

    2904, 2016

    Reluarea antrenamentelor dupa competitie

    April 29th, 2016|0 Comments

    La o lună după terminarea maratonului, corpul tău ar trebui să fie pregătit să reintre într-o rutină de antrenament normală. S-ar putea totuși [...]

    504, 2016

    Detoxifiere

    April 5th, 2016|0 Comments

    Curăţare şi Detoxifiere Zilnic facem duş, însă rareori ne preocupă dacă şi intestinul nostru trebuie curăţat. Absorbţia hranei în intestinul subţire are loc prin [...]

    Sfaturi pentru ziua concursului

    Somnul dinaintea cursei

    În noaptea dinaintea cursei, cel mai probabil vei adormi gândindu-te la modul în care se va desfășura competiția. Acesta este un lucru normal. Totuși [...]

    Depasirile din timpul cursei

    Majoritatea oamenilor tind să se descurajeze atunci când sunt depășiți de un alt competitor. Dacă faci parte din acest grup vei observa că [...]

    Dupa linia de sosire

    Cum să te recuperezi după maraton pentru a-ți menține corpul într-o condiție fizică de vârf în zlele și săptămânile ce urmează? Imediat după [...]

    In ziua cursei

    În ziua cursei ar trebui să te trezești cu 3-4 ore înaintea startului, să iei micul-dejun cu proximativ 3 ore înainte de începerea [...]

    Prima parte a cursei

    Cum să-ți conservi energia pe parcursul primei părți a maratonului? Odată cu începerea cursei vei simți nevoia de a da tot ce e [...]

    Punctele de hidratare

    Pe parcursul unui maraton vei gasi mai multe puncte de hidratare. Pe masura ce te apropii de primul punct de hidratare vei observa [...]

    wizzcc CD CN FT FWT SZ