„Hit the wall” este expresia în engleză a stării pe care o ai în momentul în care simți că nu mai poți înainta în cursă.

Această stare va fi una dintre cele mai urâte stări în care te vei regăsi pe parcursul cursei. Este momentul în care nivelul de glicogen este foarte scăzut și fiecare pas făcut este resimțit că o bătălie atât în mintea cât și în corpul tău.

Dacă ai consumat carbohidrați în zilele premergătoare concursului și alergi într-un ritm convenabil ție, șansele de a întâlni acest perete sunt mult mai mici. Dar dacă totuși ajungi în această stare sunt câteva lucruri pe care le poți face. În acest stagiu al cursei lupta este mai mult de natură mentală decât fizică.

Repetă-ți în minte că fiecare pas te duce mai aproape de linia de sosire și încearcă să vizualizezi momentul în care vei trece această linie. Metoda funcționează pe principiul că-i transmiți corpului faptul că sfârșitul durerii se apropie.

Aleargă de plăcere!