În aceste rânduri vei învață cum să-ți menții postura pe parcursul cursei. Cu cât cursa continuă este mai probabil să te simți obosit. Această oboseală, de cele mai multe ori, atrage după ea o postură nu tocmai corectă. O metodă simplă pentru a-ți menține poziția corectă a corpului este să-ți ridici conștient capul că și cum te-ai uită către orizont. Acest lucru are că rezultat corectarea posturii corpului și îți va da sentimentul că este mai ușor să-ți menții ritmul.

Majoritatea alergătorilor nu sunt preocupați de tehnica de alergare ci doar de acumularea kilometrilor. Aceasta este una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face. Având o tehnică de alergat nepotrivită îți vei supune corpul unei uzuri și oboseli inutile. Este foarte important să te concentrezi asupra poziției corpului în timpul alergării, în special în momentul în care simți că obosești, pentru că acela este momentul în care consumi mai multă energie datorită unei posturi neadecvate.
Pentru a-ți corecta postură, verifică următoarele lucruri: capul trebuie să fie ridicat (bărbia scoasă în afară, nu îndreptată spre piept), ochii trebuie să fie îndreptați în depărtare, umerii trebuie să fie relaxați și îndreptați puțin către spate (pieptul trebuie să fie puțin scos în față) iar mâinile trebuie să se miște ușor pe lângă corp într-o mișcare scurtă de balansare. De asemenea ar trebui să menții o frecvență a pașilor cât mai constantă pentru a economisi energie. Frecvență optimă este între 170-180 păși pe minut.
Această poziție de alergare îți va îmbunătăți postură corpului.

Aleargă de plăcere!