Pregătirea mentală este foarte importantă și în același timp și grea. În special în ziua competiției. Așadar, cum te pregătești ? Poți simula momentele dinainte competiției odată cu alergarea lungă din fiecare weekend. Poți pretinde că alergarea lungă este chiar proba de maraton. Asta înseamnă că în seara dinainte, cina trebuie să conțină carbohidrați și încercați să vă puneți să dormiți puțin mai devreme decât de obicei. Pregătiți-vă mental vizualizând fiecare pas pe care îl veți face în dimineața următoare.

Ar fi bine să vă treziți devreme în dimineață în care veți avea antrenamentul mai lung și încercați să mâncați același mic dejun și să vă pregătiți precum v-ați pregăti pentru ziua maratonului. Faceți același lucru pe care îl veți face în ziua maratonului, vă puteți închipui felul în care vă atașați numărul pe tricou înainte să ieșiți pe ușă. Exersând acestea veți avea mai puține emoții în ziua competiției. Când va veni ziua maratonului veți știi exact ce trebuie să faceți deoarece ați vizualizat acele momente înainte și veți fi pregătit.

Aleargă de plăcere!