Cum să previi besicile? Probabil știi că besicile sunt rezultatul frecării dintre piele și șosete. Din cauza acestei frecări straturile de piele se separă, între ele acumulandu-se lichid. Mulți atleți previn besicile prin aplicarea de pudră, gel, ulei sau glicerină pe zonele de piele preduspuse la formarea besicilor. Aceste metode dau rezultate în cursele pe distanță scurtă, dar în cursele pe distanță lungă s-ar putea să provoace mai multe neplăceri decât dacă nu le-ai folosi. Acest lucru se datorează faptului că aceste produse tind să nu lase pielea să respire și să elimine transpirația. Așadar, ce poți face?

Cea mai bună metodă de a preveni formarea besicilor este prevenirea acumulării umezelii în acea zonă. Pentru această este de preferat să investeti într-o pereche de șosete pentru alergare, disponibile în majoritatea magazinelor cu temă sportivă.

Totuși, ce faci dacă te-ai ales deja cu o beșică? Cea mai bună metodă pentru a te scăpa de o beșică este să o înțepi pentru a scoate fluidul acumulat. Pentru a începe acest proces, în primul rând trebuie să te speli bine pe mâini și să speli zona afectată pentru a reduce riscurile unei infecții. Apoi, cu un ac steril, fă două găuri mici și apăsa ușor zonă afectată cu o bucată de tifon sau bumbac. După ce ai scos lichidul poți unge zonă respectivă cu o cremă antiseptică. Zonă afectată se va vindecă mai repede dacă nu rupi pielița rămasă în urmă drenării fluidului.

Aleargă de plăcere!