Una dintre cele mai frecvente accidentări ale alergătorilor este tendinită ahiliana. Această afecțiune se manifestă sub forma întăririi gambelor și poate provoca mici rupturi ale tendonului lui Ahile. Cea mai bună cale pentru a preveni acest tip de accidentare este să-ți alegi o pereche de papuci pentru alergare în conformitate cu distanță pe care vrei s-o alergi, nivelul tău de pregătire, stilul de alergare etc. Ar fi bine să te orientezi către o pereche de papuci cu talpă mai tare. Dacă talpa este prea flexibilă, gambele tale vor fi nevoite să lucreze mai mult iar acest lucru poate duce la tendinită ahiliana.

De asemenea ar trebui să cauți papuci de alergare care nu au talpă moale în zona călcâiului. Dacă talpa este moale în această zonă, călcâiul va continua mișcarea către sol chiar dacă ai atins deja solul cu talpă iar această mișcare adițională va tensiona tendonul lui Ahile în plus și va mări riscul unei tendinite.

Aleargă de plăcere!