Dacă te îmbolnăvești în timpul perioadei de pregătire, cea mai bună ideea ar fi să îți odihnești corpul. Dacă încerci să te pregătești cât timp ești încă bolnav nu-i vei da corpului tău șansa de a se însănătoși mai repede. Alergarea presupune energie, energie pe care corpul ar trebui să o folosească pentru a înlătura boala. În funcție de gravitatea bolii te vei întoarce mai repede sau mai târziu la programul tău de antrenament. Nu uita, e mai bine să pierzi 2-3 zile din programul de antrenament decât să nu te poți antrena eficient 2 săptămâni.
Pentru a-ți păstra condiția fizică, în perioada de pauză poți face exerciții de stretching.

Aleargă de plăcere!